survivre aux fêtes sans exploser

Les Fêtes approchent… et avec elles, cette pression invisible de vouloir que tout soit parfait.
Faire plaisir à tout le monde, gérer les tensions, tout préparer, tout porter… jusqu’à s’oublier soi-même.

Dans cet épisode, je te parle du stress émotionnel qu’on ressent souvent à cette période — et de ce qu’il cache vraiment : le besoin de contrôle, la peur de décevoir, le réflexe de “tout gérer” pour se rassurer.

Je t’explique pourquoi cette dynamique est souvent liée à nos liens d’attachement, et comment, en la comprenant, on peut s’en libérer.
Et surtout, je te partage 4 idées simples pour passer un Noël plus tranquille, sans culpabilité et sans surcharger ton cœur.

Respire.
Tu n’as pas à tout porter.
Tu as juste à vivre, pleinement, ce qui compte vraiment.

💬 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui vit la même pression — et rejoins-moi pour apprendre à vivre les Fêtes autrement : plus légères, plus vraies, plus humaines.

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🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
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