06. Les protéines en poudre : mythes, réalités et comment faire le bon choix

➡ Comment s'y retrouver dans la jungle des protéines en poudre ? Découvrez enfin comment choisir le supplément qui vous correspond vraiment et maximiser vos performances sportives.

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✨ Chapitres :

00:24 Introduction

02:28 Les protéines en poudre sont-elles indispensables ?

07:11 Comment choisir le bon type de protéines en poudre

15:37 Comment intégrer les protéines en poudre dans son alimentation

22:25 Challenge "7 Jours Protéinés" et Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Besoins protéiques des CrossFitters

Types de protéines en poudre

Whey concentrée vs isolate vs hydrolysée

Protéines végétales

Clear Protein Digestibilité et intolérance

Timing de consommation

Recettes protéinées simples

Stratégies d'intégration quotidienne

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