#33. 7 mythes sur la guérison de l'anxiété

🎙️ Les 7 mythes sur la guérison de l'anxiété (ce qui t'empêche vraiment d'avancer)

Tu travailles sur toi depuis des mois, voire des années, tu as abordé différents des thérapies, des pratiques, peut-être des médicaments.

Et pourtant tu as l'impression de ne pas vraiment guérir, ou pas assez vite.

Ce que je veux explorer avec toi dans cet épisode, c'est une hypothèse : peut-être que tu mesures ta guérison avec les mauvais critères.

Parce qu'il y a des croyances sur ce que la guérison est censée être, qui semblent logiques et qui pourtant te font chercher au mauvais endroit, avancer dans la mauvaise direction, ou te décourager alors que tu progresses vraiment.

Dans cet épisode, je commence par déconstruire quelque chose d'essentiel : ce qu'est vraiment l'anxiété et pourquoi la définition qu'on nous en donne change tout à la façon dont on envisage d'en sortir.

Puis je déconstruit 7 mythes sur la guérison, un par un :

• Pourquoi guérir ne signifie pas ne plus jamais ressentir de peur, de stress ou d'angoisse, et ce que ça veut dire vraiment.

• Pourquoi la guérison n'est pas une ligne d'arrivée, et comment on mesure les vrais progrès.

• Pourquoi "revenir à l'avant" n'est ni possible, ni souhaitable, et ce qui se passe à la place.

• Pourquoi réduire la guérison au seul bien-être mental laisse de côté l'essentiel.

• Pourquoi guérir n'est pas uniquement ta responsabilité individuelle, et le rôle central de la co-régulation.

• Pourquoi tu n'as pas besoin de comprendre pourquoi pour que ton système nerveux se libère.

• Pourquoi la parole seule ne peut pas guérir ce que le corps porte, et ce que la neuroscience nous dit là-dessus.

On parle de théorie polyvagale, de Somatic Experiencing, d'IFS, de neuroception, de cycles de survie incomplets, de mémoire corporelle et de régulation du système nerveux autonome.

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Plus ces conversations circulent, plus on change le regard collectif sur l’anxiété et la santé mentale.

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