Épisode 93 : Le soleil et les écrans solaires

Nous parlons des rayons UV du soleil, des 6 différents types de peau, du photovieillissement, des cancers de peau, et de la crème solaire. En particulier, nous discuterons des différences entre les écrans chimiques et les minéraux et de comment faire l’auto-surveillance des lésions de sa propre peau. 

Notre tout nouveau programme de perte de poids appelé Transforma est entièrement en ligne et vise à vous aider à optimiser votre santé métabolique tout en retrouvant votre poids santé. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour le webinaire gratuit qui explique le programme de manière plus complète et sans engagement. 

Rayons UV (ultra-violets) sur la peau

Vitamine D, le magnésium et les rayons UV

6 types de peau selon l'échelle Fitzpatrick et pourquoi connaître son type

Photovieillissement

3 des types de cancers de la peau

Salons de bronzage

Les tatouages

Dépistage et auto-surveillance

Total Body Photography: DermaSensor

L’ABCDE

Écrans solaires : chimiques et minéraux

L’indice de protection solaire ou SPF et l’UPF

L’indice UV

L’astuce de la semaine : l faut écouter l'épisode pour la connaître!

Les messages clés de l’épisode sont : 

1.     Les rayons UV augmentent les risques de développer des carcinomes de la peau, mais le lien entre le soleil et le mélanome est moins clair.

2.     Le soleil fait bronzer, ce qui est bien pour la production de vitamine D, mais fait aussi vieillir notre peau plus rapidement. On ne veut pas éviter le soleil, mais on veut un équilibre et utiliser des vêtements et des écrans solaires pour diminuer les risques. 

3.     Il est important de bien connaître son type de peau et de tenir compte des autres facteurs comme l’altitude, la latitude, et l’indice UV du jour pour choisir un écran solaire adéquat. 

4.     Il existe des écrans solaires chimiques, pouvant potentiellement contenir des perturbateurs endocriniens, et des écrans minéraux, qui sont considérés comme sécuritaires et efficaces. 

5.     Le plus important est d’utiliser un écran solaire que l’on aime et que l’on va accepter de porter. 

En terminant ce 93e épisode de Santé-vous mieux!, nous aimerions vous aviser que, contrairement à l’été dernier, nous allons faire relâche cet été et repartir avec une 3e saison dès septembre 2025. Ça vous donne tout l’été pour écouter les épisodes que vous avez ratés ou réécouter vos préférés. Ça vous donne aussi le temps de vous ennuyer de nous, et de revenir fidèle au poste dès la rentrée. 

Nous vous donnons rendez-vous en septembre 2025 pour une 3e saison de Santé-vous mieux!

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