Sommeil perturbé ? C'est la faute à la Lune (et à vos pensées) !

Vous croyez aux pouvoirs de la lune ? Alors cet épisode est fait pour vous ! Je vais vous révéler tous les secrets de notre satellite pour enfin comprendre pourquoi vous passez vos nuits à compter les moutons (ou les cratères lunaires). Préparez-vous à une enquête tirée d’une histoire vraie (la mienne) ! et instructive sur les causes de vos insomnies et comment vous en débarrasser !

Il y a de cela quelques années, je me sentais comme une coquille vide, ballottée par les tourments de mon quotidien. Le stress était mon compagnon inséparable, l'anxiété mon ombre. Je passais mes journées à me comparer aux autres, à me dévaloriser et à douter de moi. J'avais l'impression de porter un masque, de ne jamais être assez bien. Je rêvais d'une vie plus légère, d'une paix intérieure que je croyais inaccessible.

Chaque soir, c'était le même scénario : je me couchais, épuisée, mais mon cerveau refusait de s'éteindre. Les pensées tourbillonnaient dans ma tête, alimentées par l'anxiété et le stress du quotidien. Les crises d'angoisse, ces ombres menaçantes, me réveillaient en sursaut, me laissant épuisée et désespérée. Je me sentais prisonnière de mes propres pensées, incapable de trouver le sommeil réparateur dont j'avais tant besoin.

Un soir, en regardant le ciel étoilé, j'ai eu un déclic. J'ai réalisé que je ne pouvais plus continuer comme ça. Je méritais d'être heureuse, d'avoir confiance en moi et de vivre pleinement. J'ai décidé de reprendre les rênes de ma vie et de me lancer dans un voyage intérieur pour me retrouver.

Alors j’ai cherché comment stopper ces pensées qui n’avaient rien à faire dans ma tête au moment de dormir.

Alors, la lune a-t-elle vraiment un impact sur notre sommeil ? Les études scientifiques penchent plutôt vers un léger décalage de notre horloge interne pendant les nuits de pleine lune, mais ce n'est pas la seule raison de nos nuits agitées.

C'est bien souvent dans notre tête que se jouent les plus grandes batailles. Les ruminations, les inquiétudes, les regrets... autant de pensées parasites qui nous empêchent de nous endormir paisiblement. Mais rassurez-vous, il existe des solutions, je les ai testées et approuvées pour vous et je vous les partage dans cet épisode.

Les livres mentionnés :

Sortir des ruminations mentales du Dr Marine Colombel

Pour en finir avec les crises d'angoisse de Klaus Bernhardt

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