#1
Introduction et contexte des fêtes de fin d'année
00:51
#2
Règle numéro 1 : Attention au syndrome du sapin
01:18
#3
Règle numéro 2 : Survivez au marathon de la table
02:10
#4
Règle numéro 3 : L'hydratation, c'est la vie de vos disques
02:48
#5
Règle numéro 4 : Attention aux pieds du tapis
03:21
#6
Conclusion et vœux de joyeuses fêtes
03:59
Conseils pour NOËL !
✨ Passez des fêtes magiques... et en pleine forme ! 🎅🌴
Pour ce Noël, toute l'équipe de Vertebreandco a un cadeau un peu spécial pour vous. 🎁
Nous avons préparé un épisode spécial : "Conseils pour Noël". L'objectif ? Que vous profitiez à 100% de vos proches, des rires et des bons repas, avec une colonne vertébrale au top ! 💪
🎧 Dans cet épisode, découvrez 4 règles d'or pour :
✅ Décorer votre maison en toute légèreté 🎄
✅ Rester dynamique même après un long repas 🍽️
✅ Garder une hydratation optimale (le secret de la forme !) 🥂💧
✅ Profiter de l'ouverture des cadeaux avec les enfants en tout confort 🧸
🌟 Votre santé est le moyen de savourer ces moments précieux.
👉 Écoutez nos conseils bienveillants dès maintenant !
Joyeux Noël à tous ! ❤️
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