#15 - TEMPO - Sami - Evoluer en course à pied grâce au coaching

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Aujourd'hui, j'échange avec Sami entrepreneur qui a démarré la course à pied à l'adolescence.

Dans cet épisode, on aborde un peu plus le volet performance et comment se faire accompagner pour progresser que ce soit en club d'athlétisme ou avec un running coach personnel.

Dans cet épisode, on discute :

• de sa relation au sport quand il était plus jeune

• de comment il s'est retrouvé par accident dans le groupe Elite du Stade Français, ce qu'il en a retiré et ses conseils pour bien choisir son club d'athlétisme

• de son choix de se faire coacher avec un coaching personnalisé en course à pied

• de la comparaison entre 10km et semi-marathon ainsi que nos bons souvenirs de courses et recommandations de semi-marathon

• de ce qu'il retire de la course à pied au quotidien et dans son business

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Chapitres

00:00 Introduction

01:45 Echauffement - présentation

02:44 Les gammes - questions flash

05:48 Rapport au sport et au corps plus jeune

08:40 Environnement familial sportif

10:16 Reprise du sport à l'adolescence avec la musculation

13:05 Démarrer la course à pied à 16 ans

19:50 Pauses forcées dans son parcours running

21:21 Reprise de la course après le covid

22:08 Sa transformation au sein du groupe élite du Stade Français

26:50 Déroulé de la semaine de course

29:31 Comment bien choisir son club d'athlétisme

31:21 Le coach personnel pour retrouver l'aisance et progresser

34:52 Renforcement musculaire

36:07 Retour dans l'engrenage des courses officielle après 3 ans

40:09 Comparaison 10km vs semi-marathon et recommandations de courses à faire

42:45 Année 2023 pleine de courses et coaching

43:47 Courses officielles et vagues de chaleur à répétition

45:31 Son prochain objectif sportif

47:43 La course à pied, un sport pas si individuel

48:33 Entreprenariat et course à pied

51:17 Confiance et sentiment de compétence grâce à la course à pied

52:17 Le plaisir et la progression, sources de motivation

53:49 Oubliez Strava, écoutez votre ressenti !

55:19 Où contacter Sami

55:42 Conclusion

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J'espère que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet épisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les réseaux sociaux. 

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