Pourquoi tu ne devrais jamais dormir moins de 8h par nuit

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-pourquoi-nous-dormons/ 📘

À quoi sert vraiment le sommeil ?

Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker.

Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil !

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐

Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩

RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06

La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA

OÙ ME RETROUVER 👇

Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯 
Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸
Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕
Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙

*Lien affilié, ce qui signifie que si tu achètes en passant par ces liens, je toucherais une petite commission

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.