#33 Le triangle de Karpman : sortir des rôles invisibles qui freinent ta carrière
Tu as déjà eu l’impression de tout porter au travail, de dire « oui » à tout le monde, ou au contraire de subir des décisions sans avoir ton mot à dire ? Et parfois, d’exploser parce que trop, c’est trop ?
Bienvenue dans le triangle dramatique de Karpman.
Dans cet épisode, je t’explique :
Les 3 rôles piégeants dans lesquels on tombe sans même s’en rendre compte : la victime, la sauveuse et la persécutrice.
Comment ces rôles influencent directement ta carrière, tes relations au travail et même ta vie personnelle.
Des exemples concrets qui te parleront (négociation salariale, charge mentale, reconversion…).
Et surtout, des pistes de sortie pour retrouver ta posture d’adulte responsable : poser tes limites, dire non sans culpabiliser, demander de l’aide sans te sentir faible.
👉 Tu verras que le burn-out, le manque de confiance en soi ou la difficulté à changer de cap sont souvent liés à ces dynamiques invisibles. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut en sortir avec des outils comme la Communication Non Violente (CNV).
✨ Liens cités dans l’épisode :
https://podcast.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/14-comment-poser-ses-limites
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