Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

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Dans cet épisode 6 du podcast Boulimiracle, je remet en question un dogme qui fait des ravages : calories in, calories out.

"Si je mange moins, je perds du poids." "Il faut manger léger le soir." "Il faut éviter les glucides à tout prix."

Ces croyances te semblent peut-être logiques. Elles sont même validées par toute une industrie. Mais elles ignorent une chose essentielle : ton corps n'est pas un robot, c'est un système profondément intelligent qui protège un poids de sécurité coûte que coûte.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi le métabolisme s'adapte et rend les régimes inefficaces sur la durée et pourquoi tu n'as jamais été aussi lourde malgré 200 régimes

• Ce qu'est le set point, ce poids de forme que ton hypothalamus défend, et pourquoi tu ne le "choisis" pas

• Pourquoi il n'existe pas une seule bonne façon de manger, identique pour tout le monde (variété, jeûne, silence, horaires...)

• Pourquoi supprimer les glucides et les féculents entretient justement tes crises au lieu de les calmer

• Pourquoi tes compulsions du soir ne sont pas "le problème", mais le retour à l'équilibre d'une journée passée à te restreindre

• Pourquoi l'alimentation a une fonction relationnelle, émotionnelle, spirituelle et énergétique, bien au-delà du nutritionnel

On y aborde aussi : le cortisol, les voies métaboliques, le PHS (un outil issu du human design), l'effet pendule restriction/compulsion, la restriction cognitive versus physique.

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de te blâmer pour des crises qui sont une réponse logique à la restriction

• comprendre pourquoi "manger moins, bouger plus" ne fonctionne pas sur la durée

• identifier les dogmes alimentaires qui t'éloignent de ton intuition

• avancer vers une alimentation alignée avec qui tu es, et non avec ce que tu as lu quelque part

À écouter si tu te reconnais dans :

• "j'ai tout essayé et rien ne marche, je dois manquer de volonté"

• "dès que je mange, ça part en crise"

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• sentiment d'être "programmée" pour grossir malgré tes efforts

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