23. Si je devais tout recommencer de zéro pour retrouver la sérénité alimentaire
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Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, parce que c’est un chemin que j’ai moi-même parcouru : sortir des troubles du comportement alimentaire. Et tu sais, en avançant, il m’arrive souvent de me dire : “Ah ! Si j’avais su, j’aurais peut-être pris les choses différemment.” Alors voilà, je me suis dit que j’allais te partager le plan d’action que j’aurais mis en place si je devais reprendre ce chemin depuis le début en autonomie. ➡️
Au programme :
03:06 Apprendre à accueillir la situation
06:04 Faire de ton corps un allié
11:02 Te reconnecter avec tes sensations alimentaires
14:07 Sortir des restrictions alimentaires
16:34 Apprendre à te réconforter autrement qu'en mangeant
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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !
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