Sensate focus : intégrer la douche au protocole original – par la sexologue Aline Alzetta Tatone

Un pas-à-pas concret pour sécuriser la rencontre, baisser la pression et relancer la sensualité —version terrain d’un outil culte.

Dans cet épisode, je reçois Aline Alzetta Tatone, sexologue et thérapeute de couple. Elle revisite le sensate focus (Masters & Johnson) pour en faire un protocole clair, modulable et vraiment praticable en accompagnement thérapeutique.

Ce que nous détaillons, étape par étape :
— le cadre : 4 étapes, 6 phases (chacun donne/reçoit), 1 à 2 fois/semaine, sans distractions ni interruptions ;
— l’entrée en matière sous la douche : déshabiller, laver, sécher pour installer douceur, sécurité et attention au non-verbal ;
— le silence pendant l’exercice : développer un langage corporel lisible (gestes, regards), puis débriefer après ;
— la cartographie du corps : zones “ok / à éviter / à revoir”, réévaluées au fil du protocole pour un consentement clair ;
— progression du toucher : étape 1 sans génitalité, étape 2 avec toucher non focalisé, étape 3 focus plaisir, étape 4 sexualité telle que le couple la définit (pénétration seulement si souhaitée) ;
— pour qui, pourquoi : douleurs sexuelles, baisse de désir, érection, éjaculation précoce… et aussi pour nourrir une sexualité positive sans “problème” déclaré ;
— les compléments utiles : Imago pour le débrief, régulation du stress (respiration/cohérence cardiaque), pratiques individuelles (masturbation consciente).

L’intention : un protocole sécurisé, respectueux et adaptable au rythme des personnes.

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