24. Yoga et émotions – Trouver un équilibre intérieur
Dans cet épisode, on explore le lien intime entre le Yoga et les émotions.
Que sont les émotions, comment naissent-elles, et pourquoi parfois nous submergent-elles ?
Tu découvriras comment le corps réagit à ce que tu ressens — bien avant que le mental ne mette des mots dessus — et en quoi la pratique du Yoga peut t’aider à mieux écouter, comprendre et apaiser ces mouvements intérieurs.
On parle d’interoception, cette conscience fine des sensations internes qui relie le corps et l’esprit, de respiration physiologique, de postures qui favorisent l’équilibre émotionnel, et de mudras, ces gestes symboliques des mains qui apaisent, ancrent ou ouvrent le cœur.
Un épisode pour apprendre à écouter ton corps comme un messager, accueillir ce que tu ressens sans jugement, et laisser circuler la vie en toi.
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Bonne écoute ! 🎧
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