02. Éviter les craquages et le piège du « foutu pour foutu »

➡️Découvrez comment gérer vos écarts alimentaires tout en maintenant vos progrès. On explore les causes, les stratégies pour minimiser l'impact, et surtout, comment rester bienveillant avec vous-même.

Bonne écoute 🦾

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Guide Gratuit pour Gagner du temps en cuisine : https://358c38be.sibforms.com/serve/MUIFACAmVm40w73V6J_OkcefPYuZpDb6tHaRTv5fALTHS_qIigzmGv94HaMIywuAT990JVMcs1-i3JhRqdA56pb96xp6M_8DthaWytlzdSHuQbfM7xaLCkW1QXAjjG4-QlSKJ27PgBSrLnj_mteHlM4JK-5lDwRiljkf6rUDfm4DPCNcqzuBko6X_Ygnz6d2ImSBG1edqkPo4k8B?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabjDdeH_CE29DRPXeXAUGkK9Qe1pyBLnTtLMK5yOnK4NrP2aWj4UU5KHkQ_aem_wkDgb4bp6V76jRTN-JWuGQ

  
  

✨ Chapitres :

00:24 : Introduction

02:40 : Identifier la cause de vos écarts : soif, faim, ennui ou émotions ?

10:45 : Éviter la mentalité “fout pour foutu” et le piège de la perfection

15:27 : Transformer un écart en apprentissage positif

17:20 : Être mieux organisé pour moins dévier

20:32 : Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Gestion des écarts alimentaires

Relation entre écarts et mindset

Techniques pour réduire l’impact des écarts sur vos objectifs

Bienveillance envers soi-même et reprise en main

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