#11 : Se reposer et récupérer ne sont pas la même chose (et comment vraiment récupérer)

Dans cet épisode de NeuroSwitch, on démonte un malentendu très répandu : se reposer et récupérer ne sont pas la même chose. Je t'explique ce qui se passe quand on enchaîne les périodes de haute performance sans vraie récupération : sur l'énergie, la concentration, l'humeur et la qualité de présence.

Au programme :

→ pourquoi le repos passif ne recharge pas les réserves
→ le coût réel d'une surperformance prolongée
→ les 4 piliers indispensables pour une bonne récupération
→ comment construire concrètement ta propre récupération, même (et surtout) avec un agenda chargé

Un épisode pour apprendre à recharger vraiment et retrouver de l'espace mental sans lever le pied sur ce qui compte pour toi.

Bonne écoute 🎧.

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Crédit jingle :
Titre: Soryntheria VIP

Auteur: From The Dust

Source: https://soundcloud.com/ftdmusic

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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