Ralentir ne te rendra pas plus débordé Ep7S6

Tu as déjà coupé tout ce qui n’était pas indispensable, tu fais le strict minimum, et pourtant tu te sens toujours débordé. Alors ralentir, franchement, ça ne te paraît pas possible.

Parce que si tu lèves le pied aujourd’hui, demain tu seras encore plus débordé, et là tu risques de couler pour de bon.

Cette peur, je la connais par cœur.

Je l’ai portée pendant des années (et je la sens encore dans mon corps rien qu’en en parlant).

Sauf que cette semaine, je suis en mode repos chez une amie, sans rendez-vous client, sans programme… et c’est justement la semaine où j’avance le plus vite sur des projets pro que j’ai en tête depuis des mois.

Dans cet épisode, on regarde ce qui se passe vraiment quand on ralentit, dans la vraie vie, loin des scénarios catastrophe que ton cerveau aime tant imaginer.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi cravacher donne l’illusion de garder le contrôle, et le piège que ça te tend pour le lendemain
• Les 4 questions qui montrent sur quoi est vraiment calibré ton strict minimum
• Ce que le sport sait depuis longtemps sur la récupération, et que notre quotidien oublie complètement
• Pourquoi ton corps et ton mental sont très bons en maths… et la façon (pas très douce) dont ils finissent par te montrer le calcul
• Le petit geste du quotidien que j’ai arrêté quand j’étais au bout, et ce qu’il m’a rendu
• La pointe de perfectionnisme qu’on a presque tous, même quand on jure ne pas l’être
• Ce que l’escalade nous apprend sur la peur de lâcher
• Pourquoi ralentir une semaine ne suffit pas toujours, et ce qui fait que le mécanisme revient

Et en fil rouge, une question qui risque de te trotter dans la tête un moment : est-ce que t’as déjà vraiment testé de ralentir, ou est-ce que tu l’as juste imaginé ?

🎧 L’épisode de la semaine dernière sur la pression du système nerveux, dont je parle dans celui-ci

👉 Les infos sur Journée de 28h, l’accompagnement où on vient changer à la racine ce qui t’empêche de t’autoriser à lâcher
👉 Les rendez-vous découverte sont ouverts et il reste quelques places (c’est la dernière fois que j’en parle sur le podcast) : c’est ici, gratuit et sans engagement
👉 Pendant la pause du podcast, je reste active sur Instagram pour des réflexions et la vraie vie
👉 Et mon site internet, c’est ici

À propos de moi :

Je suis Marion Auberger, coach anti-épuisement.
J’aide à réguler le système nerveux, à désamorcer à la racine les croyances qui poussent à tout tenir (avec le PSYCH-K®), et je m’appuie sur le Human Design pour la connaissance de soi.

J’accompagne les actifs débordés qui ont l’air d’assurer quand on regarde leur vie, mais qui sentent qu’ils s’épuisent et qu’ils ne pourront pas tenir longtemps comme ça.

Mon cabinet est à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, et je travaille aussi en visio dans toute la francophonie.

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