#12 : Pourquoi se forcer à dormir peut aggraver l'insomnie ?
Pourquoi se forcer à dormir aggrave les insomnies ?
Plus vous essayez de dormir, plus le sommeil vous échappe ? 😩 Si vous vous retrouvez souvent à tourner en rond dans votre lit, frustrée de ne pas pouvoir vous endormir, cet épisode est fait pour vous !
🎙️ Ce que vous apprendrez dans cet épisode :
Pourquoi se forcer à dormir aggrave les insomnies 🛌
Comment cette lutte constante alimente votre stress et l'anxiété
Des stratégies simples et naturelles pour retrouver un sommeil paisible 🌙
Vouloir dormir à tout prix est un piège qui ne fait qu’aggraver l’insomnie et créer un sentiment d’impuissance. En adoptant une nouvelle approche, en relâchant la pression et en appliquant des méthodes efficaces, vous pourrez retrouver des nuits plus sereines. 🌸
Mettez vos écouteurs🎧 pour découvrir comment apaiser votre relation au sommeil et rompre avec ce cercle vicieux. 🌙
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Source :
- Harris, M. S., Barnes, C. M., & Wagner, A. S. (2021). "Morning Routine Engagement and Employee Well-being: The Role of Routine Satisfaction and Perceived Stress". Organizational Behavior and Human Decision Processes, 164, 1-11.
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