20. Les pires conseils diététiques que j’ai déjà suivi

Aujourd'hui, on va aborder un sujet qui me tient vraiment à cœur : les pires conseils diététiques qu'on m'a déjà donnés... et que, oui, j'ai déjà suivis ! Si tu ne le sais pas, je suis diététicienne comportementaliste et, avant d'en arriver là où j'en suis aujourd'hui, j'ai fait des études de diététique. Ce qui veut dire qu'à un moment donné, j'ai moi-même appliqué des règles strictes, en pensant que c’était le bon chemin pour être « en bonne santé » ou avoir un bon rapport à la nourriture. Mais avec le temps, en écoutant mon corps et en travaillant sur mon comportement alimentaire, j'ai réalisé que ces fameux conseils étaient en fait contre-productifs, et qu’ils pouvaient même causer plus de mal que de bien.

➡️ Au programme :

• 05:18 #1 Respecter des quantités

• 09:55 #2 Toujours compenser les écarts

• 13:34 #3 Manger équilibré

• 17:14 #4 Prévoir une collation

• 19:00 #5 Commencer chaque repas par les légumes

• 21:42 #6 Ne jamais sauter de repas

✨ Épisodes recommandés :

👉🏻 Ep 3. Faire un régime c’est facile !

👉🏻 Ep 9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique

👉🏻 Ep 10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion ! __________________________________

💫 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

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