26. Tu galères avec ton rapport à la nourriture (et tu ne comprends pas pourquoi ?)
Dans cet épisode, on va jouer les détectives 🕵️♀️ et analyser ensemble ta manière de manger. Je vais te poser 6 grandes questions pour t’aider à comprendre ce qui te bloque encore et à poser des bases solides pour que manger redevienne simple, naturel, et surtout, un plaisir.
➡️ Au programme :
02:38 Manger en paix, ça s’apprend
05:08 #1 Est-ce que tu te sens en sécurité avec la nourriture ?
07:58 #2 Fais-tu confiance à ton corps ?
10:16 #3 Prends-tu soin de ta santé sans obsession ?
13:24 #4 Sais-tu quand tu as suffisamment mangé ?
15:29 #5 Est-ce que tu fais suffisamment confiance à tes envies pour les respecter ?
17:34 #6 Est-ce que tu ressens la faim physique au cours de la journée ?
✨ Liens cités dans l’épisode :
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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion ! __________________________________
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