#1
Intro
#2
Pourquoi on parle de performance aujourd'hui
01:31
#3
Je ne suis pas coureur.euse parce que j'ai des chronos pourris
02:15
#4
1er problème de la recherche de chrono ou distance
02:52
#5
2nd problème posé par la recherche de chrono ou distance
04:17
#6
L'entrainement vaut plus que le chrono ou la distance
06:20
#7
Trouver sa propre définition de la performance
07:20
#8
La régularité comme indicateur de performance
08:27
#9
La progression comme indicateur de performance
08:55
#10
La récupération comme indicateur de performance
09:48
#11
Capacité à varier les terrains sans blessure
10:57
#12
Le bien-être mental comme indicateur de performance
12:16
#13
Récap de l'épisode
14:02
#14
Générique de fin
17:19
#14 - FRACTIONNE - C'est quoi être performant en course à pied ?
Aujourd'hui, on parle PERFORMANCE ! De quoi on parle, quand on évoque la performance en course à pied ?
C'est une notion importante et que je tiens à redéfinir en mes termes car souvent on ne se sent pas coureur.euse légitime parce qu'on court lentement ou pas loin. Et pourtant !
Au delà des chronos et de la distance, il est possible d'évaluer sa performance en running autrement. Dans cet épisode de Run Exploration, je vous donne 5 pistes pour évaluer votre performance sans vous tuer à la tâche tout en étant fièr.e de votre parcours.
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Déroulé de l'épisode :
00:00 Intro
01:31 Pourquoi on parle de performance aujourd'hui
02:15 Je ne suis pas coureur.euse parce que j'ai des chronos pourris
02:52 1er problème de la recherche de chrono ou distance
04:17 2nd problème posé par la recherche de chrono ou distance
06:20 L'entrainement vaut plus que le chrono ou la distance
07:20 Trouver sa propre définition de la performance
08:27 La régularité comme indicateur de performance
08:55 La progression comme indicateur de performance
09:48 La récupération comme indicateur de performance
10:57 Capacité à varier les terrains sans blessure
12:16 Le bien-être mental comme indicateur de performance
14:02 Récap de l'épisode
17:19 Générique de fin
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