Performant sans t’épuiser : la psychologie de la performance avec Jean-Michel Pelletier, Psy.D.

Dans cet épisode, Félix reçoit Jean-Michel Pelletier, psychologue sportif et psychologue de la performance (collaborateur de longue date chez Brio). On explore comment les mécanismes de la psychologie du sport se transposent chez les gestionnaires, entrepreneurs et professionnels : pression, confiance, prise de décision, feedback, et équilibre performance-récupération.

On parle notamment de :

• Les 3 besoins qui influencent la pression : contrôle, compétence, relations

• Les zones de pression (ex. évaluations annuelles, ventes, périodes de pointe)

• L’échelle 0 à 10 pour prévenir le “10” (quand ça déborde)

• Préparation mentale vs psychologie du sport : ce qui change vraiment

• La prise de risque et l’intervalle de confiance (la “zone payante”)

• Une seconde d’avance : priming, décisions assumées et micro-gains

• Pourquoi la récupération est souvent le grand angle mort

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