Épisode 30 : Le Printemps...L'envie de soi et des autres

Le retour des beaux jours rime-t-il vraiment avec bonne humeur pour tout le monde ? Dans ce nouvel épisode de L'actu en tête, Didier Meillerand, journaliste, et Fabrice Pastor, neuropsychologue, décryptent les véritables effets du printemps sur notre cerveau et notre santé mentale.

Entre l'image poétique du renouveau et les réalités neurobiologiques, nos deux animateurs croisent les faits pour comprendre ce qui se passe réellement dans notre tête lorsque les jours s'allongent et que les terrasses se remplissent.

🎧 Au programme de cet épisode :

• La biologie du réveil : Découvrez comment l'augmentation de l'exposition à la lumière naturelle régule notre mélatonine et influence positivement notre humeur via la sérotonine.

• Le pouvoir de la nature : Apprenez pourquoi le simple fait de sortir, de marcher ou de jardiner aide à diminuer les ruminations et à faire baisser le niveau de stress.

• Les pièges du printemps : Comprenez pourquoi cette saison n'est pas magique pour tout le monde, notamment à cause de la fatigue physique liée aux allergies au pollen.

• La pression sociale et l'hyper-sollicitation : Explorez le stress généré par la multiplication des invitations sociales et la fameuse angoisse du régime avant l'arrivée sur les plages.

• Le miroir des réseaux sociaux : Analysez l'impact psychologique des comparaisons en ligne, où le bonheur affiché des autres peut engendrer de l'envie, de la jalousie ou un sentiment d'exclusion.

• Des conseils concrets : Retenez des astuces simples pour protéger votre équilibre, comme l'importance de s'octroyer des pauses sans stimulation ou de consulter un professionnel en cas de vulnérabilité face aux changements de saison.

Prenez le temps de vous ancrer et laissez-vous accompagner par cette analyse éclairante, ponctuée de quelques clins d'œil musicaux. Une écoute indispensable pour traverser cette saison de transition avec bienveillance envers vous-même !

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