133. Le lien entre tes frustrations refoulées et ta colère destructrice

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

Marre de subir mon quotidien.

Je m'impose de faire des choses pour les autres.

J'ai peur d'être jugée pour mes choix.

Marre de m'énerver pour un rien.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 133e épisode, je te partage ce que je retiens de mes frustrations refoulées qui m’amenaient à me mettre dans une colère explosive. Et je te donne des clés pour limiter tes frustrations quotidiennes "optionnelles" et retrouver plus de sérénité. Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 61. La place de l'égo dans une dispute

Ep. 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations sociales

Ep. 74. Les limites

Ep. 76. Les besoins

Ep. 78. Les émotions

Ep. 79. Les attentes

Ep. 113. Distinguer un fait d’une interprétation

Ep. 114. Les deux types de culpabilité

Ep. 120. S'autoriser à être en colère

Ep. 122. Trouver sa place dans une conversation

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