#61 – Elles ont osé ! | Témoignage de Frédérique : apprendre à lâcher prise, même après 60 ans

Et si le plus beau cadeau que l'on puisse se faire était d'apprendre à lâcher prise ?

Pendant longtemps, Frédérique a fait passer les autres avant elle. Elle accordait beaucoup d'importance au regard des autres, gardait ses émotions pour elle et avait du mal à exprimer ses besoins.

Aujourd'hui, à 65 ans, elle nous partage avec beaucoup de sincérité le chemin qui lui a permis de retrouver davantage de légèreté, de paix et de joie.

Dans cet épisode, elle raconte comment elle a appris à :
✨ moins subir le regard des autres
✨ oser dire ce qu'elle ressent
✨ faire de ses besoins une priorité sans culpabiliser
✨ retrouver confiance en elle
✨ vivre plus librement, en accord avec ses valeurs

Son témoignage nous rappelle qu'il n'existe pas d'âge pour évoluer, prendre soin de soi ou écrire un nouveau chapitre de sa vie.

Au fil de cette conversation, vous découvrirez qu'apprendre à lâcher prise ne signifie pas renoncer. C'est choisir de déposer ce qui nous pèse pour avancer avec plus de sérénité, d'authenticité et de liberté.

💛 J'espère que cette rencontre vous inspirera à vous offrir, vous aussi, un peu plus de douceur envers vous-même.

🌿 Pour prolonger cette écoute…

Je vous offre « Ma Parenthèse de l'été », une ressource gratuite imaginée comme une véritable escale intérieure.

Vous y trouverez :
🫶 une respiration guidée
✍️ des questions de réflexion
🌸 des rituels simples pour ralentir et revenir à l'essentiel

Le lien pour le télécharge est disponible ici ou sur mon site.

💛 Si cet épisode vous a touchée, pensez à le partager autour de vous ou à laisser un commentaire. Vos retours permettent à d'autres femmes de découvrir ces témoignages inspirants et de se sentir, elles aussi, moins seules sur leur chemin.

Dans cet épisode, on parle de :

💭 lâcher prise, femme +60 ans, confiance en soi, estime de soi, bien-être, santé mentale, charge mentale, regard des autres, liberté intérieure, résilience, se choisir, oser s'exprimer

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👋 Qui suis-je ?

Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.
J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.

À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.

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