Comment créer de nouvelles habitudes grâce aux neurosciences

Dans cet épisode, je vais traiter des habitudes et de la neuroscience. Je vais texpliquer que jusqu'à 70% de notre comportement éveillé est constitué de comportements habituels et que pour créer une habitude, il faut en moyenne 21 jours, mais cela peut varier selon les individus. Pour acquérir de nouvelles habitudes, il est important de se concentrer sur la mémoire procédurale et le cadrage des tâches. Je vais également proposer des outils pour rompre les habitudes, comme capturer la séquence d'événements qui a conduit à l'exécution de la mauvaise habitude et adopter d'autres habitudes positives pour la remplacer. 

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