Prévenir plutôt que guérir : les bons réflexes santé au quotidien

Nous recevons le Professeur Boris Hansel, endocrinologue-nutritionniste, chef de l’unité Nutrition-prévention à l’hôpital Bichat, pour faire le point sur les leviers accessibles à tous pour préserver sa santé au quotidien.

Alimentation, sommeil, activité physique … loin des injonctions culpabilisantes, cet entretien propose des conseils concrets, applicables sans bouleverser son mode de vie. Car prévenir, c’est aussi apprendre à mieux vivre !

Il recommande de privilégier des sources d'information fiables pour éviter la surcharge mentale et de rester à l'écoute de ses propres besoins biologiques.

« On sait aujourd'hui qu'on peut prévenir à peu près 80 % des maladies chroniques grâce à un certain nombre de mesures que ce soit des mesures d'hygiène de vie ou des dépistages. […] Mieux vaut prévenir que guérir. [...] On préfère éviter de souffrir de ces maladies chroniques qui nous handicapent et qui raccourcissent notre espérance de vie en bonne santé. […] La prévention c'est au cœur de la prise en charge médicale et c'est au cœur de notre prise en charge à nous-même au quotidien. »

« Ma première recommandation concrète c'est de sortir de toutes ces recommandations et de ne pas être influencé et donc d'avoir une direction » établie avec des sources fiables. […] Il faut se détacher de l'information qui nous est servie au quotidien, sur le plan de l'alimentation en particulier » pour réduire la charge mentale.

Le Professeur Boris Hansel, endocrinologue-nutritionniste, chef de l’unité Nutrition-prévention à l’hôpital Bichat, expert reconnu pour ses engagements auprès du grand public via sa chaîne YouTube PuMS (Pour une meilleure santé) et auteur et animateur de conférences pour la Mgéfi notamment.

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