#5 Bien dormir pour soigner l'anxiété
Découvre mes 11 conseils pour un sommeil réparateur qui vont réduire ton anxiété
Est-ce que tu te réveilles souvent en te sentant encore plus fatigué qu’avant de te coucher? Ou bien, tu as du mal à t’endormir même après une longue journée? Si tu souffres d'insomnie ou de troubles du sommeil, sache que tu n’es pas seul.e. Dans cet épisode de Mission Anxiété Zéro, je te partage 11 conseils pratiques pour retrouver un sommeil réparateur et déjouer le cercle vicieux de l'anxiété.
💡 Pourquoi écouter cet épisode?
Comprendre l’importance du sommeil pour ta santé mentale
Découvrir les liens entre manque de sommeil et augmentation de l’anxiété
Apprendre des stratégies simples pour améliorer tes nuits (et tes journées!)
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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod
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