Blessures : comment les éviter en faisant du sport

Épisode 57 : Comment profiter pleinement de son sport sans passer par la case blessure ? Dans ce nouvel épisode de la série En avant la santé, Lucile Woodward, coach sportive à la tête d’une communauté de plus d’un million de personnes, livre ses conseils pratiques pour éviter les faux pas qui mènent aux douleurs et arrêts forcés. Elle rappelle les erreurs les plus courantes : en faire trop, trop vite ou trop fort, négliger l’échauffement, mal s’alimenter ou encore s’hydrater insuffisamment. Lucile met aussi en lumière le rôle clé d’une nutrition adaptée, de la régularité, de la progression et même du choix de ses chaussures, loin des idées reçues. Avec son approche pédagogique et accessible, elle montre que les blessures ne sont pas une fatalité mais le résultat de mauvaises habitudes, et qu’il existe toujours des solutions simples pour progresser en toute sécurité.

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