Marcher 10 000 pas par jour : mythe ou vrai repère santé ?

🚶‍♀️ On nous répète qu’il faut marcher 10 000 pas par jour pour être en forme… mais tu savais que ce chiffre vient d’une campagne marketing japonaise ? Pas d’une étude médicale !

🧠 Les recherches montrent que dès 4 000 à 7 000 pas, les bénéfices sur la santé sont déjà là : moins de stress, meilleur sommeil, plus d’énergie.

💪 Pas besoin d’en faire une obsession : chaque pas compte, l’essentiel c’est de bouger un peu plus chaque jour.

👉 À écouter dans le podcast : la vraie histoire du mythe des 10 000 pas… et comment trouver votre propre rythme bien-être.

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