19. Kit de survie pour les crises d'angoisse : comment réagir dans l’instant pour t’apaiser ?

Tu sens ton cœur s’emballer, ta gorge se nouer, ton souffle se couper ? Tu es peut-être en pleine crise d’angoisse…

Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître une crise et surtout : quoi faire dans l’instant pour t’apaiser.
💡 Tu vas découvrir :

• les signes d’une crise d’angoisse

• une technique simple pour calmer ton système nerveux

• un exercice guidé à pratiquer quand l’angoisse monte

🎁 N'oublie pas de télécharger ta séquence EFT gratuite "urgence émotionnelle"
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Les ressources mentionnées

• "Ancrage": "00:03:28"

• "Respiration": "00:05:31"

• "EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51"

• Ressources

• "Scripts de EFT": "00:08:54"

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Où me retrouver ?

Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com

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