14. Mon bilan mi-2025 : CrossFit, Hyrox, Triathlon, compulsions alimentaires, arrêt de la pilule,...
➡ Bilan mi-2025 : mes objectifs sportifs (CrossFit, Triathlon, Hyrox,...), nutrition (compulsions alimentaires, arrêt de la pilule après 10ans et compléments,...) et bien-être (organisation, temps pour soi,..). Ce qui a marché, ce qui a échoué et mes ajustements pour la suite ! Un épisode en transparence totale sur comment j'ai navigué pendant ces 7 premiers mois entre sport, nutrition, bien-être et entrepreneuriat.
Bonne écoute 🦾
✨ Les compléments que j'utilise :
Nutri&Co -10% avec mon code JB773 : https://c3po.link/QCNPTeDt65
Everydays -10% avec JB773 : https://www.everydays.de/fr-fr/juliette_aimetonassiette
✨ En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch
✨ Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/
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✨ Mes principaux apprentissages :
Comment je suis passée de "détester la course" à courir 2x/semaine car je connais mon pourquoi (Si tu ne sais pas ce qu'est le "pourquoi" et en quoi il est indispensable alors va vite écouter l'épisode 1)
Ma transformation dans ma relation à la nourriture après des années de compulsions
Les défis de l'arrêt de la pilule après 10 ans et ma recherche d'équilibre hormonal
Pourquoi j'ai délégué une partie d'Instagram et comment ça a changé ma vie
✨ Chapitres :
Objectifs sportifs : course, natation, CrossFit, yoga.
Nutrition : meal prep, plaisirs et équilibre, gestion des compulsions alimentaires, arrêt de la pilule et rééquilibrage hormonal
Bien-être mental : lecture, repos, gestion du stress
Évolution de mon travail et délégation
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Bilan d'objectifs sportifs
Course à pied pour débutants
Compulsions alimentaires
Relation saine à la nourriture
Arrêt de la pilule
Équilibre hormonal naturel
Organisation entrepreneuriale
Délégation et charge mentale
Burn-out évité
Équilibre vie pro/perso/sportive
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