E47 Yoga : Cultiver la joie

Cette semaine on s'intéresse à la joie.
Cette joie douce, subtile, que l'on a tous en soi à la base mais que l'on perd parfois de vue en avançant dans la vie.
Cette joie qui nous indique que nous sommes à notre juste place, sur le bon chemin.
Pour cette séance on va pratiquer des ouvertures de hanches et de cœur, on va chercher à créer de l'espace, à amener de la légèreté, de la joie.
Une courte séance à refaire aussi souvent que nécessaire !
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA
Pince : UTTANASANA
Grenouille ou guirlande : MALASANA
Chat : MARJARIASANA
Lézard : UTTHAN PRISTHASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à trois pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : KAPOTASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA

Planche : KUMBHAKASANA
Pompe yogique : CHATURANGA
Sphinx : SALAMBA BHUJANGASANA
Aile cassée : BROKEN WING

L'enfant ; BALASANA

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