10 minutes pour décider efficacement à chaque conference calls

10 minutes pour décider efficacement lors de chaque réunion en visio

Vous enchaînez les visios Teams ou Zoom sans pause et sentez votre attention décliner au fil de la journée ? Votre agenda ressemble à un « calendar Tetris », où chaque créneau rempli de réunions vous épuise et brouille votre capacité à décider clairement ? Cette capsule d’autohypose vous aide à reprendre le contrôle de votre attention, à restaurer votre capacité d’écoute et à prendre des décisions justes, même dans un rythme intense.

Pourquoi cette séance peut tout changer ?

• Après seulement trois heures continues de visios, la charge cognitive double et votre cortisol, l’hormone du stress, augmente de 22 % (Université de Göteborg, 2023).

• Le stress managérial induit par ces enchaînements diminue significativement votre empathie et la qualité de vos décisions (Microsoft Work Trend Index, 2024).

Avec cette séance, vous allez :

• Réduire rapidement la fatigue mentale accumulée durant les visios en chaîne.

• Renforcer votre leadership par une écoute active et une prise de décision claire.

• Créer des micro-sas de récupération active pour préserver votre efficacité.

Une méthode fondée sur l’hypnose ericksonienne

• Induction rapide : respiration guidée (4-6) pour calmer rapidement votre esprit.

• Métaphore du Couloir des Écrans : éteindre symboliquement les réunions précédentes pour retrouver votre concentration.

• Ascenseur de détente : approfondissement progressif pour atteindre rapidement un état de relaxation mentale optimal.

• Ancrage kinesthésique : un geste discret (pouce-index) pour réactiver à volonté un état clair et posé.

Comment ça marche ?

1. Relaxation instantanée : respirations guidées pour passer en mode parasympathique.

2. Déconnexion sensorielle : laisser partir mentalement les réunions passées pour libérer votre attention.

3. Recentrage mental : atteindre rapidement un état calme et neutre.

4. Projection positive : visualisation concrète d’une prise de décision claire et efficace.

5. Réactivation énergique : retour à un état de vigilance frais et dynamique avant chaque visio.

Testez-la dès maintenant

Prenez dix minutes juste avant votre prochaine réunion et découvrez comment cette capsule d’autohypnose peut vous offrir un avantage décisif pour décider avec calme, précision et assurance dans toutes vos réunions en visio.

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