5. [Pranayama] Une respiration pour dormir

Dans ce cinquième épisode du Podcast, Je te guide dans un exercice de respiration harmonisant, accessible à toutes et tous et sans matériel spécifique.

Alors si :

→ tes émotions prennent parfois le dessus et que tu cherches un exercice pour les réguler,

→ tu recherches un outil pour trouver le sommeil,

→ ou encore si tu veux aller plus loin dans ta pratique de yoga, revenir à l’instant présent, à ton ressenti, à tes besoins...

Ce prāṇāyāma est l’exercice qu’il te faut !

Dans cet épisode tu découvriras aussi :

→ une petite introduction aux prāṇāyāma,

→ les 2 phases indispensables pour débuter ta pratique en toute sécurité.

Alors lance l’épisode et laisse-toi guider…

Belle écoute

Anne-Gaëlle ✨

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En attendant de se retrouver le 1er et 3ème jeudi de chaque mois, je t'invite à t'abonner au podcast et à laisser 5 étoiles et un mot doux sur ta plateforme d'écoute préférée 💌 Pour savoir comment laisser un avis, je t’ai préparé un petit tuto juste ici.

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Belle écoute,

Anne-Gaëlle 🪷

Crédits :
Direction Artistique et photo de la cover : Studio Eucalyptus (@studio_eucalyptus)
Montage et mixage : Anne-Gaëlle Guillot (@annegaelleguillot)
Musique : Beauty Ambient - Ivymusic [Pixabay]

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