#22 : Stress, hormones et insomnie : Pourquoi votre cerveau refuse de déconnecter ( surtout après 45 ans) ?

Passé 45 ans, il devient de plus en plus fréquent de vivre ce décalage étrange : le corps est épuisé, mais le cerveau refuse de déconnecter.
Il tourne en boucle, analyse, anticipe… et vous empêche de trouver le sommeil.

Ce phénomène, entre stress chronique et insomnie persistante, touche de nombreuses femmes — souvent sans qu’elles en comprennent vraiment les mécanismes

🎙️Dans cet épisode, vous découvrirez :
✔️ Pourquoi votre cerveau reste en alerte, même quand tout est calme
✔️ Comment le stress, les hormones et la charge mentale s’alimentent mutuellement
✔️ Les 5 erreurs fréquentes qui sabotent vos soirées (sans que vous le sachiez)
✔️ Des rituels simples et concrets pour aider votre cerveau à relâcher, enfin

🌿 Un épisode que j'ai pensé pour celles qui se sentent “trop fatiguées pour dormir”, mais qui veulent reprendre la main sur leur repos.

🎧 Écoutez dès maintenant pour profiter d'un cerveau prêt à dormir !

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Épisodes complémentaires cités :

➡️ Épisode 12 : Pourquoi se forcer à dormir peut aggraver l’insomnie

➡️ Épisode 15 : 3 respirations pour apaiser l'esprit et s'endormir sans stress

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