Comment optimiser ton mental en compétition

Tu t'entraînes sérieusement. Tu gères ta nutrition, ta récupération, ta programmation. Et pourtant, le jour de la compétition, quelque chose cloche.

Tu précipites des mouvements que tu maîtrises les yeux fermés normalement.

Tu break une série que tu aurais tenue sans problème à l'entraînement.

Tu regardes le leaderboard alors que tu avais décidé de ne pas le faire.

Ce n'est pas un manque de travail. C'est de la neurologie.

Dans cet épisode, je te donne un cadre concret pour comprendre ce qui se passe vraiment dans ta tête :

avant, pendant et après une compétition.

Pas de psychologie de comptoir. Des mécanismes documentés, des références scientifiques, du terrain.

Un cadre sans travail, ça reste de la théorie.

Si tu reconnais des choses dans cet épisode et que tu veux qu'on creuse ensemble — je propose un RDV diagnostic gratuit ici: https://calendly.com/sylvain-thouvenot1/30min

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