C’est quoi le sommeil ? | E001

Bienvenue sur le premier épisode SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies

Même si cela paraît simple, en fait, il s’agit de s’étendre, confortablement, dans un endroit adéquat et de se laisser aller au sommeil. Si simple en apparence, mais qui mérite qu’on s’y arrête un peu.

Nous allons mettre en lumière le rôle du cortisol et de la mélatonine. Nous allons parler des cycles du sommeil, des micro éveils et comprendre d’où ça vient !

En comprenant le fonctionnement physiologique du sommeil, parfois c’est suffisant pour faire quelques petits changements et déjà les voir mieux dormir.

Bonne écoute 🎧

Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com
Site de Karelle Langevin : karellelangevin.ca
Formation Les Amis du dodo
Formation La PNL au service de l’enfant

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