Au secours, je suis épuisée !

Fatiguée... ou vraiment épuisée ?

Vous avez l'impression de courir du matin au soir sans jamais vraiment récupérer ? De devoir cocher toutes les cases, de gérer le travail, la famille, les imprévus… tout en sentant que votre réservoir se vide peu à peu ?

La fatigue fait aujourd'hui partie du quotidien de nombreuses femmes. Mais entre un simple coup de mou, une fatigue qui s'installe et un véritable épuisement, la frontière n'est pas toujours facile à repérer. D'autant que les signaux sont souvent trompeurs : certaines personnes se sentent vidées, tandis que d'autres deviennent paradoxalement plus actives, comme si ralentir était devenu impossible.

Pour comprendre ce qui se joue réellement derrière cette fatigue devenue presque banale, Perrine Rase reçoit Cathy Assenheim, neuropsychologue spécialisée dans l'hypersensibilité et l'épuisement. Formée à la médecine fonctionnelle et à la physiologie du stress, elle accompagne depuis plus de vingt ans des personnes confrontées au surmenage et est l'autrice des ouvrages Je suis épuisée ! et Le programme anti-épuisement en 4 étapes, tous deux parus chez De Boeck Supérieur.

Au programme de cet épisode :

• Les formes de fatigue que l'on a tendance à minimiser

• Le rôle de la charge mentale, des hormones et des multiples sollicitations du quotidien

• Les premiers signaux physiques, cognitifs et émotionnels à repérer

• Le paradoxe de l'hyperactivité chez certaines personnes déjà en épuisement

• Les profils les plus à risque face au surmenage

• Des pistes concrètes pour retrouver de l'énergie et éviter d'atteindre le point de rupture
  

Comme chaque mois, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins consacrée aux leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme dans les périodes de fatigue : alimentation, magnésium, vitamines B, GABA, mélisse et sommeil.

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