60. Comment se sevrer du sucre ? (8 conseils)
Le sucre est partout et le plus grand fléau, c’est le sucre caché. L’OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport énergétique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majorité de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire que vous avez peut-être une addiction au sucre. Enfin, je vous donnerai mes conseils pour vous désaccoutumer progressivement du sucre et préserver votre santé et votre longévité.
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Ressources mentionnées :
- Programme Wellness Reset pour faire la paix avec votre assiette
- Épisode 01 : Sortir de l'addiction au sucre
- Étude : Association entre la consommation de sucre et la dépression chez les adultes
- Séances de Home Body Yoga® en live
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Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury
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