Quand ton mental s'emballe - STOP la spirale E-041
Allô, bienvenue dans ton espace du Stress à l’Amour.
Je t'invite à télécharger ce visuel pour t'aider à faire l'exercice proposé: https://www.chantale-belzile.com/product-page/guide-stop-accompagne-%C3%A9pisode-041-pdf
Aujourd’hui, on va parler de ces moments où tout s’emballe dans ta tête, où tu sens que tu vas exploser.
Tu cours partout, tu veux bien faire, mais à l’intérieur… ça bouillonne.
Entre le travail, la maison, les enfants, le couple, les repas, les imprévus — tu n’as plus une minute à toi.
Et pourtant, tu continues. Parce que tu ne veux décevoir personne.
Mais à force de tenir… tu t’oublies.
Quand le mental s’emballe, c’est souvent le signe qu’on a dépassé sa limite sans s’en rendre compte.
Tu veux tout gérer, tout anticiper, tout faire “comme il faut”.
Le premier pas pour stopper la spirale, c’est d’oser voir que tu es en train de t’épuiser.
Pas pour te juger, mais pour te dire avec douceur :
« Je suis à bout. J’ai besoin de moi. »
C’est souvent dans ce moment-là, où tu crois que tout dérape, que ton âme t’envoie un signal d’Amour :
Elle te dit que tu n’as plus à tout porter seule.
Je te propose un petit exercice simple à faire dès que tu sens que tout monte trop vite.
C’est ton “STOP mental”. Je te guide dans l'épisode pour faire cet exercice que tu vas adoré. Si ce n'est déjà fait, télécharge le visuel maintenant. :
S pour Souffle
T pour Terre
O pour Observation
P pour Présence
Ce petit rituel coupe la spirale. Il t’aide à revenir dans ton équilibre émotionnel et la paix de ton mental.
Et si tu pouvais commencer par juste t’accorder 10 minutes à toi, sans culpabilité ?
Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin d’en faire moins, mais avec présence.
La paix ne vient pas quand tout est réglé autour de toi.
Elle vient quand tu choisis de te ramener à l’intérieur, même au milieu du chaos.
Alors, la prochaine fois que ton mental s’emballe, souviens-toi :
Tu peux stopper la spirale.
Et tout change.
Bonne écoute et bonne transformation.
Chantale 💞
As-tu ton billet? ⤵️
Conférence 19 novembre 2025 à Québec https://www.lascenelebourgneuf.com/event-details/force-toi-a-etre-amour
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