[ EN PRATIQUE ] Découvrir la sophrologie : une pratique guidée pour débuter tout en douceur

Dans ce troisième épisode de SophroÉcho, je vous invite à vivre la sophrologie de l’intérieur grâce à une pratique guidée spéciale découverte.

Au programme :

• 🌬️ Un exercice respiratoire pour relâcher les épaules

• 🤲 Des mouvements simples pour détendre bras et mains

• 🧘‍♂️ Des étirements doux pour libérer le dos

• 🌌 Une visualisation apaisante pour retrouver calme et sérénité

Que vous soyez totalement novice ou déjà familier avec la sophrologie, cette pratique est conçue pour être accessible, adaptée et bénéfique à chacun. Prenez ce moment rien que pour vous, installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.

👉 Une belle occasion de faire vos premiers pas vers plus de présence, d’harmonie et d’équilibre intérieur.
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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

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