110. Tu veux perdre du poids ? Commence par arrêter de finir ton assiette !

Si tu finis toujours ton assiette, ce n’est pas parce que tu es trop gourmande ou que tu ne sais pas te contrôler.
C’est parce qu’on t’a appris à finir à tout prix, "pour bien grandir", "pour être une gentille fille", "pour pas gâcher" ou "pour avoir le droit au dessert".

Résultat : le contenu de ton assiette semble avoir plus de valeur que toi et tes besoins depuis toujours.

Et tu finis… même quand tu sens que c’est trop.
Même quand tu sais que tu vas te sentir mal après.
Même quand tu veux perdre du poids.

🎧 Ecoute cet épisode pour comprendre :
➝ Pourquoi ce réflexe est aussi tenace
➝ Ce que ça révèle de toi et de ton passé, de ta relation à la nourriture, au manque, et à toi-même
➝ Un exercice concret à tester dès le prochain repas pour commencer à te libérer de cette habitude toxique

💛 Un mini-épisode facile à écouter, difficile à oublier. 🎧 Bonne écoute !

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Je te repondrai dans un futur épisode

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