Créer sa bouée de sérénité Ep. 005

En ce mois de janvier, je me lance dans un challenge d'enregistrement , chaque jour avec une contrainte différente. Le défi du jour consiste à enregistrer dans un lieu insolite, et pour ma part, je me retrouve dans ma voiture, stationnée au troisième sous-sol d'un parking souterrain à Marseille, plus précisément dans celui d'un hôpital. Ce choix inhabituel de lieu ajoute une dimension particulière à cet épisode, et je saisis cette opportunité pour partager avec toi ce qui me préoccupe en ce moment.

Lorsque je partage des aspects de ma vie, je t'invite à écouter et à explorer les échos que cela pourrait susciter en toi, en créant des ponts avec tes propres expériences. Les vagues émotionnelles se succèdent, et il est crucial d'être attentif à ce qui émerge en nous, de comprendre ce qui monte et ce qui se réveille au fil de ces moments intenses.

Abordant délicatement le sujet de ma famille, je mentionne que mon père est actuellement hospitalisé, une situation qui a pris une tournure plus sérieuse ces dernières semaines.

Les montagnes émotionnelles sont inévitables dans de telles circonstances. Par moments, nous sommes capables de faire face, mais d'autres fois, l'émotion est écrasante. Récemment, une de ces vagues m'a submergée alors que j'étais avec mon père. Un appel de l'un de mes fils a été le déclencheur, nécessitant une retraite momentanée pour libérer l'émotion qui montait en moi. C'est dans ces instants que je choisis de laisser l'émotion s'exprimer sans jugement ni pression supplémentaire.

Dans cette situation, la tristesse a pris le dessus, et j'ai accueilli cette émotion, permettant à ma peine de s'exprimer. Après cet accueil, intervient la phase de nourrissage de l'émotion, où les choix sont cruciaux. Plutôt que de perpétuer la descente vers des scénarios catastrophes, je préfère nourrir l'émotion d'une manière consciente, en utilisant les outils que j'ai développés au fil du temps et appris dans la formation Pleine Confiance Naturelle, que je propose maintenant.

L'un de ces outils, que je partagerai dans un prochain épisode, est une technique de respiration. En attendant, une approche simple consiste à se concentrer sur la respiration, en se connectant aux narines, ramenant ainsi l'attention au moment présent. Cette pratique permet d'atteindre un état de lucidité propice à la prise de décision, à choisir entre entretenir des pensées sombres ou remonter doucement vers la stabilité.

Dans le processus de remontée émotionnelle, j'utilise l'image d'une bouée de confiance en moi ou de sérénité, en surface. Cette bouée devient une ressource non seulement pour moi-même mais aussi pour les membres de ma famille qui peuvent s'y accrocher. Cependant, une mise en garde s'impose : trop de personnes s'accrochant à la même bouée peuvent compromettre sa stabilité, un équilibre délicat à maintenir.

Je conclus ce partage en invitant chacun à réfléchir sur ses propres outils de remontée émotionnelle. En prenant conscience de ce qui fonctionne pour nous, nous devenons plus aptes à naviguer à travers les émotions difficiles. L'exercice consiste à identifier ce qui apaise, ce qui nous ramène à la surface, et à en prendre pleinement conscience.

je t'encourage à expérimenter tes propres moyens de remontée émotionnelle. Que ce soit en te connectant à ta respiration, en explorant la nature ou en trouvant d'autres sources d'apaisement, l'essentiel est de développer des stratégies qui te sont personnelles et efficaces.

Voilà, j'espère que ces réflexions résonneront en toi et t'accompagneront dans tes propres défis émotionnels. Prends soin de toi, et à bientôt!

Lien vers "Bien dans tes bottes"

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