Est-il bon ou mauvais de faire du sport le soir ?

Cette semaine, je reçois François Jouineaux pour enfin savoir s'il est conseillé de faire du sport le soir. François est pneumologue, responsable du centre de réadaptation cardio-respiratoire de la Louvière à Lille et spécialiste des troubles du sommeil. Comment fonctionne le sommeil, et comment se compose notre nuit ? Que faut-il faire ou ne pas faire pour bien dormir ? Est-ce que le sport améliore le sommeil ? Y a-t-il des pratiques sportives plus favorables à l'endormissement ? Quel serait le meilleur moment pour s'entraîner et en tirer les bénéfices d'une bonne nuit ? Est-ce que bien dormir améliore les performances sportives ? Je vous souhaite une belle écoute.

Vous savez désormais s'il est conseillé de faire du sport le soir ! Ce conseil vous a plu ? Pensez à le partager à votre entourage, sur vos réseaux et à nous laisser un commentaire, une note ou des étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée (Apple Podcast, Spotify, Deezer…). Je suivrai ça avec attention ! 

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

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