Prenez au moins 20 minutes pour manger [TIPS SANTÉ] #151

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ressentez parfois une insatisfaction après un repas, même si vous avez mangé à votre faim ? Dans cet épisode de Tips Santé, je vous explique l'importance de prendre au moins 20 minutes pour votre reâs. Manger trop rapidement peut non seulement diminuer le plaisir alimentaire, mais également nuire à notre bien-être général.

• Découverte de l'aliésthésie alimentaire négative : Comprenez comment la vitesse à laquelle vous mangez affecte votre appréciation des aliments.

• Exemple pratique

• Conseils pratiques

• Importance de l'écoute du corps

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Liens cités dans l'épisode :

• Episode hors série sur les sensations alimentaires : https://podcast.ausha.co/minute-sante/les-4-signaux-que-votre-corps-vous-envoie-avant-pendant-et-apres-le-repas-rediffusion

• Lettre santé "Tu manges parce que tu as faim ?" : https://nadialettresantholistique.substack.com/p/menus-de-la-semaine-du-lundi-250526?r=1en4b6

• S'inscrire à la lettre santé : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribe

Bonne écoute !

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