EP 02 COMMENT SORTIR DU BURN-OUT : les étapes pour reprendre ta vie en main

T'as encore la boule au ventre le matin et t'as l'impression que ça ne changera jamais ?

Spoiler : ça peut changer et voilà comment.

Sortir du burnout, c'est pas une question de volonté ou de courage. C'est un processus, une reconstruction en plusieurs étapes et ça commence par arrêter de te flageller.

Dans cet épisode, je te partage ma méthode pluridisciplinaire pour remonter la pente après un épuisement professionnel : de l'acceptation jusqu'au retour à l'action, en passant par l'alimentation, le sommeil, la gestion des émotions et même... le tricot.

Parce que retrouver son énergie et sa confiance en soi, ça se construit brique par brique, pas d'un seul coup.

👉🏽 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi l'acceptation est la toute première étape sans laquelle rien ne bouge.

• Comment identifier ce qui t'a vraiment amenée au burn-out pour ne pas y retourner.

• Ce que l'approche pluridisciplinaire change concrètement dans ta reconstruction.

• Pourquoi le tricot est un outil thérapeutique bien plus puissant qu'il n'y paraît.

👉🏽 Dans cet ordre :

00:00 : Burnout féminin : pourquoi l'acceptation est la première étape

01:49 : Comprendre ce qui t'a amenée à l'épuisement professionnel

03:16 : Approche pluridisciplinaire : alimentation, sommeil, émotions, créativité

04:28 : Demander de l'aide : pourquoi tu ne peux pas t'en sortir seule

05:00 : La méthode de reconstruction : kintsugi, pensées limitantes, ikigaï

07:22 : Cycle menstruel, routines et ancrage des nouvelles habitudes

08:28 : Tricothérapie : le tricot comme outil de bien-être et de confiance en soi

10:50 : Méthode Kaizen : progresser à 1% chaque jour pour retrouver son énergie

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Si tu veux faire le point sur ta situation et voir ce qu'on peut mettre en place ensemble, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏽 Voici 3 épisodes complémentaires :

EP 01 : Les 3 phases du burn-out

EP 26 : 5 règles pour sortir du burn-out

EP 33 : Ma méthode en 3 étapes

👉🏽 Découvre mon programme KINTSUGI

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