Glycémie : comprendre pour mieux gérer - Avec Chloë Shaw Jackson

Fatigue après les repas, fringales sucrées, énergie en dents de scie, difficultés à perdre du poids malgré vos efforts ?
Et si votre glycémie était au cœur de ces variations ?

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, nous recevons Chloë Shaw Jackson, Docteure en sciences, spécialisée en nutrition et auteure de La révolution du cétogène flexible.

🎯 Objectif : vous apporter des repères clairs pour mieux comprendre votre glycémie, soutenir votre métabolisme et décrypter les liens entre alimentation, hormones et énergie.

👉 Au programme :
• Comprendre la glycémie et le rôle clé de l’insuline
• Pourquoi l’énergie fluctue au fil de la journée
• L’impact du stress, du sommeil et de la sédentarité
• Les spécificités féminines (cycle, grossesse, ménopause)
• Les capteurs de glycémie : utiles en dehors du diabète ?
• Faut-il réduire les glucides pour stabiliser sa glycémie ?

Nous analyserons aussi des aliments comme les flocons d’avoine le matin, le jus d’orange au petit-déjeuner, le café à jeun, le riz blanc vs riz complet, le pain, les pâtes…

En fin d’épisode, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins qui explore le rôle de micronutriments et des fibres impliqués dans le métabolisme des glucides.

Infos utiles :
• La révolution du cétogène flexible, Éditions Eyrolles
• Pour retrouver Chloë Shaw Jackson sur les réseaux sociaux : @Nutri.keto
• Le mois prochain : un épisode consacré à la détox

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