Les 4 règles du CONTRAT..... avec TOI-MÊME !

Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler de ces bonnes résolutions qui tiennent trois jours… et de la façon de construire des habitudes durables pour perdre du poids.

Lundi, tu décides de tout changer : reprendre le sport, marcher davantage, cuisiner et arrêter de grignoter.

Mercredi, tu es épuisée.

Jeudi, tu as déjà abandonné.

Et tu finis par te demander si tu es vraiment capable d’y arriver.

Mais avant de remettre ta volonté en question, regarde les engagements que tu t’imposes. Un programme peut sembler parfait sur le papier et être impossible à tenir dans ton quotidien.

Dans cet épisode de Sport Santé Nutrition, on explore :

• Pourquoi vouloir tout changer d’un coup favorise l’abandon.
• Comment les petites actions répétées transforment progressivement tes habitudes et ta confiance.
• Le rôle du sport dans l’apprentissage de l’effort et de la gratification différée.
• Les quatre règles du contrat avec soi-même : choisir un engagement réaliste, tenir parole, laisser le temps agir et maîtriser une habitude avant d’ajouter de la complexité.

L’objectif : sortir du cycle motivation, frustration et recommencement, pour avancer vers une perte de poids durable avec des changements que tu peux réellement tenir.

👉 Estimer mon poids de forme avec le calculateur et prendre rendez-vous en coaching : https://bilan.sport-sante-nutrition.com/

Tu te reconnais dans cet épisode et tu aimerais être accompagnée ? Pendant ce rendez-vous, nous faisons le point sur ta situation, tes difficultés et ton objectif pour voir si mon coaching correspond à tes besoins.

L’idée : choisir les bonnes priorités et les adapter à ta vie, pour ne plus devoir tout recommencer chaque lundi.

- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://liens-utiles.sport-sante-nutrition.com/

- Episode sponsorisé par @nutripure

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