6. Comment diminuer sa charge mentale quand on est parent épuisé (demander de l’aide sans culpabiliser)

Dans cet épisode, on parle de comment diminuer sa charge mentale quand on est parent épuisé, même quand on est au bout du rouleau.

Je vous explique comment la Communication Non Violente (CNV) peut vous aider à demander de l’aide sans reproches ni tensions, à déléguer sans culpabiliser, et à sortir progressivement de la surcharge mentale parentale.

Vous allez découvrir :

• pourquoi les parents épuisés ont tant de mal à demander de l’aide

• comment la charge mentale s’installe et s’alourdit

• en quoi la CNV change la façon de formuler une demande

• comment commencer à alléger votre quotidien

Un épisode pour les parents dépassés, les mamans en surcharge mentale, celles et ceux qui craquent en silence et qui ont besoin de souffler, sans se sentir coupables.

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