Comment gérer son sommeil avec un nouveau-né

L’épuisement des parents face aux réveils nocturnes répétés de leur enfant n'est pas une fatalité. Le Dr Christophe Sureau (médecin généraliste et somnologue) rassure : chez les nourrissons et les enfants, le cerveau est en pleine formation et les mauvaises habitudes de sommeil peuvent se corriger très rapidement.

Il explique comment les cycles de sommeil des bébés entraînent des réveils normaux et pourquoi il est essentiel que l'enfant apprenne à se rendormir seul. Du rituel du coucher délocalisé à la technique de l'éloignement progressif, il livre une méthode concrète pour casser le conditionnement aux réveils nocturnes. Que ce soit pour gérer l'arrêt du biberon de nuit ou instaurer un cadre rassurant, cet épisode offre aux parents des clés précieuses pour transformer des mois d’épuisement en nuits paisibles pour toute la famille.

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